Breaking News

4 Hal yang Bisa Mempercepat Pengeroposan Tulang

Apa yang kita pikirkan ketika mendengar kata ‘tulang keropos’? Apakah Anda beranggapan kondisi ini melulu akan dirasakan orang-orang berusia tua? Nyatanya, menurut keterangan dari Kementerian Kesehatan RI, meskipun tulang keropos berisiko lebih tidak sedikit pada umur 50 sampai 80 tahun, tetapi tulang keropos bisa menyerang siapa saja, tergolong usia muda. Apa sebetulnya penyebab tulang keropos?

Penyebab tulang keropos

Kondisi tulang keropos atau yang barangkali lebih dikenal dengan sebutan osteoporosis ialah kondisi di mana tubuh kehilangan tidak sedikit jaringan tulang, sampai-sampai tulang menjadi rapuh dan keropos. Saat tulang ditaruh di bawah mikroskop, tulang tampak tak jauh bertolak belakang dengan sarang lebah, tetapi dengan ukuran lubang dan jarak yang lebih kecil.

Osteoporosis terjadi ketika tulang kehilangan mineral, dalam urusan ini kalsium, lebih cepat dikomparasikan dengan kecepatan tubuh menggantikannya sampai-sampai massa tulang jadi berkurang dan gampang patah. Pada situasi yang lebih serius, tulang itu bahkan barangkali saja menjadi paling rapuh dan gampang patah bahkan melulu karena benturan ringan. Berdasarkan keterangan dari seorang berpengalaman endokrinologi, Paul Mystkowski, berikut sejumlah hal yang bisa menjadi penyebab tulang keropos:

1. Ketidakseimbangan hormon

Terdapat sejumlah hormon yang berperan dalam menambah massa tulang, diantaranya hormon kalsitonin, paratiroid, dan hormon pertumbuhan. Hormon-hormon berikut yang bertugas dalam pemakaian kalsium oleh tulang serta menilai kapan waktunya menyusun dan menghancurkan tulang. Sehingga terganggunya kadar hormon-hormon itu dalam tubuh bisa menjadi di antara penyebab tulang keropos.

2. Kurangnya kadar kalsium

Keberadaan kalsium dalam darah sangat diperlukan oleh sejumlah organ laksana jantung, otot dan syaraf. Sedangkan tulang ialah seperti wadah yang dipakai dalam menyimpan kalsium dan fosfor. Sehingga, ketika organ-organ tersebut memerlukan kalsium, organ-organ itu akan mengambilnya dari tulang.

Dengan kata lain, kadar kalsium yang rendah dalam tubuh dan organ yang bakal tetap memungut kalsium dari tulang, pasti akan mengakibatkan tulang menipis sampai memudahkannya patah. Di samping kalsium, eksistensi kandungan fosfor dan vitamin D yang lumayan dalam tubuh pun sangat diperlukan dalam mengawal kesehatan tulang.

3. Aktivitas jasmani yang rendah

Melakukan kegiatan fisik yang tidak banyak dapat menjadi penyebab tulang keropos sebab semakin jarangnya tulang digunakan, maka tulang bakal semakin lemah.

4. Kebiasaan merokok

Beberapa penelitian sukses mengungkapkan bahwa keracunan nikotin pada sel tulang dapat mengakibatkan tubuh jadi mengalami kendala dalam memakai estrogen, kalsium, dan vitamin D yang diperlukan dalam mengawal kesehatan tulang.

Cara menangkal tulang keropos

Selain serupa sarang lebah, struktur tulang pun menyerupai beton dalam bangunan maupun jembatan. Tulang adalahkerangka yang dapat menyangga tubuh, mengayomi organ tubuh dari benturan dan lokasi bersangkutannya otot sampai-sampai otot dapat digerakkan dengan sambungan tulang satu dan yang lainnya sebagai sarananya. Dengan kata lain, tulang adalahpenunjang utama tubuh dalam beraktivitas sehari-hari.

Oleh sebab itu, urgen untuk meyakinkan bahwa makanan yang kita konsumsi keseharian baik guna kesehatan tulang. Pilihlah makanan yang kaya bakal kalsium dan vitamin D untuk mengawal tulang tetap powerful dan tak gampang keropos.

Kalsum dapat didapat dari bayam, kedelai, ikan, dan keju, sementara vitamin D dapat didapat dari sinar matahari dan ikan berlemak.

Jika makanan keseharian ini dirasa belum lumayan memenuhi keperluan kalsium dan vitamin C, kita juga dapat mengonsumsi CDR, suplemen yang kaya bakal kalsium, vitamin D, vitamin C, dan vitamin B6 untuk mengawal kesehatan tulang hari ini sampai di masa sore nanti.

Tidak ada komentar